Julia Andersson

Min idrottsbakgrund: Jag har tränat och sportat i stort sett hela livet. Började på gymnastik vid 5-6års ålder och fotboll vid 6-7års ålder. Mitt första gymkort fick jag för ca 3 år sedan men det var inte fören i januari 2014 som jag började med gymmandet ordentligt. 

 I mina öron när jag tränar: just do it 2.0
Min träningslista som jag ständigt försöker uppdatera.  Jag älskar att ha riktigt pepp musik, pon de replay och bad boys är två låtar som ALLTID ger lite extra tryck, hur trött jag än känner mig. 

 I min träningsväska: Påtal om träningväska kommer det landa en ny i brevlådan under veckan (smiley med hjärtögon!!!) Iallafall, i min träningsväska har jag ett superbra magband där jag fäster mobilen under träningspassen, ni vet ett sånt som alla har runt armen när de är ute och springer? Ett sånt fast jag kör runt magen istället (kolla bilden). Sedan har jag en vattenflaska, gymhandskarna, mina urbanears aka bästa hörlurarna, gymskorna och en banan. Jag har alltid med mig en banan till efter träningen!! Skulle dem mot förmodan vara slut så tar jag med mig en morot. Haha.  

Mål med träningen: Jag skulle ljuga om jag inte säger att jag vill se mer slimmad och vältränad ut. Självklart har jag stora mål med mitt utseende men just nu har jag även många mål som handlar om styrkan och inte bara utséendet. Jag vill höja mig på bänkpress och jag vill känna mig stark och välmående. 

Favoritövning: Oj det finns för många att välja mellan. Men skulle nog säga någon ryggövning eller den dö jobbiga biceps övningen som Jennie lärde mig i Stockholm. 

Favoritmat: Hahah, jag skulle vilja svara som på föregående fråga. Det finns för mycket att välja mellan. Men jag älskar fläskytterfile, kyckling och jätteräkor (det gör ont i hjärtat att erkänna det då jag vet att dem är SÅ dåliga för miljön). De senaste veckorna har jag verkligen fått upp ögonen för sushi. Jag har en väldigt känslig mage och sushin har varit super bra då jag blivit proppmätt och inte haft ont i magen, och det är ju sååå gott. 

 

 

Mina inspirationskällor: Jag följer ca alla stora träningsprofiler som går att följa på instagram men här kommer mina absoluta favoriter. 
Fitnesschloe
Ida Hilli
Kevin Triguero
Chloe Maxwell

Då tränar jag allra helst: På kvällen!! Eller eftermiddagen iallafall, då har jag allra bäst tryck i musklerna.

Mitt bästa kosttips: Ät det du själv mår bra av. Lyssna inte på alla dieter utan känn av vad din kropp behöver och hur den reagerar på den kost du äter. Jag har märkt av att jag är extra känslig för gluten produkter och mjölk. Detta gör att jag har slutat äta havregrynsgröt, dricka mjölk till maten i skolan etc. Jag har svårt att motivera mig själv till att sluta äta lite choklad ibland eller en glass efter maten. Men så fort man börjar se resultat så är det inga problem att skita i den där muffinsen eller vad det nu kan vara. Så man måste låta sin kropp få lite tid. Detsamma gäller vid problem med magen, sluta äta gluten under några veckor och utvärdera sedan. Gör en kostdagbok för att se vad det faktiskt är du stoppar i dig. Det är förmodligen mer skit än vad du hade föreställt dig! Sen skulle jag aldrig säga åt någon att sluta ät choklad eller dricka cola, man borde bara inse att man faktiskt stoppar i sig dåliga saker som kroppen kan klara sig utan. 

Favoritlivsmedel: Förutom min nyfunna 70% apelsinchoklad med en Celsius cola till så är det svårt att hitta enbart ett favorit livsmedel. Men jag har faktiskt fått upp ögonen för Keso. Så Keso med några bitar mörk apelsin choklad och en cola celsius till. Då har ni mig på fall ;) 

Mitt motto: Be so good they can´t ignore you

En fredagskväll unnar jag mig gärna: haha, ben och jerry eller choklad. 

Därför tränar jag: För att känna mig stark och bekväm i min kropp. Jag lever även efter mottot att är du missnöjd över något har du inte rätten att klaga på det såvida du inte själv är med och försöker göra förändring. Lite så är det med kroppen med. Jag kan inte klaga över gäddhäng eller valkar på magen om jag inte gör något åt det. Men utsidan är självklart inte allt, jag tränar för att känna mig stark både fysiskt och psykiskt. Adrenalinet under träningen ger mig en sån där härlig känsla i hela kroppen. 

Min favoritfrukost: Keso och lite afil, musli, två stekta ägg, färskpressad apelsin, citron och morotjos, några riskakor och ett glas vatten.

 

Detta skulle jag vilja utöva: Jag hade velat dansa, det hade varit riktigt kul att kunna dansa som Beyonce typ. Så fort jag lyssnar på Pon de replay eller Singel ladies blir jag SÅ sugen på att bara shake a loss. När jag är ensam på gymmet dansat jag alltid mellan övningarna. 

Så sover jag: Två extra långa kuddar, lagom uppfluffade. Duntäcke som skall täcka hela kroppen och Niklas brevid. Då sover jag som allra bäst. Sover jag själv ligger jag alltid på sidan med benen upp mot kroppen (på grund av svinkallt). I allmänhet sover jag riktigt bra! Går och lägger mig tidigt och somnar fort. 

Detta klarar jag mig inte utan: Det här med att inte klara sig utan något är ett starkt begrepp. Men eftersom vi är inne i träningspratet så väljer jag att fortsätta på det spåret och då väljer jag mina träningshandskar. Sen är jag lite lätt beroende av Celsius med ;)

Detta tränar jag allra helst i: Drop of mindfullness linne, reebok (tror jag) sculture tights och min nya MMa sport tröja att ta på mellan. 

Glöm inte att.. älska det du håller på med!!